朝起きると毎朝の日課の一服の代わりに冷たい水をぐっとコップ一杯飲みほし、ふっ〜と深呼吸。
さぁ〜！今日から禁煙だぁー！
ここで禁煙外来で処方されたニコチンパッチの登場です。
ニコチンパッチは大・中・小と３種類あり、それを腹部や腰背部や上腕部に貼り付けるだけです。
最初の４週間は大のパッチ、次の２週間は中のパッチ、その次の２週間は小のパッチと
段々減らしていきます。
実は、このニコチンパッチこそが私の禁煙を成功に導いてくれた最大の味方なのです！
前にニコチンガムだけで禁煙を試みたことはありましたが、その時は見事に失敗しました。
ところが、このニコチンパッチは、ニコチンガムとはまるで大違い、物凄い威力なのです。
何が凄いって、禁断症状をほとんど感じないのですよ！
 喫煙してた頃の私は、タバコを吸って２時間も経つと
タバコ吸いたい病のトリコになっていました。
タバコが吸いたくて、イライラして、何とかしてタバコを
吸おうと必死でした。喫煙する場所がないと、
トイレで隠れて吸ったこともあります。
そんな強度のニコチン依存の私が、ニコチンパッチを貼ると
あの強烈なタバコへの欲求が不思議と湧いてこないのです。 |
タバコが吸いたいと思った時には、先生の指導通りニコチン ガムを噛んで、いとも簡単にタバコの
誘惑に勝ってしまったのです。
あれれ〜？？ 禁煙って、こんなに簡単なの？？ 私は狐につままれた感じで、ほとんど苦しみも
なく楽〜に禁煙初日を終えたのです。
禁煙開始２日目
禁煙初日と同じように、朝起きると、冷たい水を一気にゴクゴク・・・
目覚めのこの冷たい水は、私には凄く効果的でした。
ニコチンパッチを昨日貼った場所とは違う所に貼ります。ニコチンパッチは毎日同じ場所に貼ると、
かぶれの原因になるので、貼る場所を変えます。
今日は２日目なので昨日よりもタバコ吸いたい病に襲われるのではないかと用心してスタート。
ところが・・・吸いたくなった時にはニコチンガムを噛むと、タバコのことが頭から離れていきます。
２日目もタバコが吸いたくてイライラすることもなく、すんなり無事終了です。
禁煙ってこんなに楽にできんの？
これって凄いじゃん！！ なんとも言えない満足感に浸って就寝です。
禁煙開始３日目
目覚めると、恒例の冷たい水を飲み、３日目が禁断症状が一番出やすいらしいので、今日乗り
切ればと気合を入れてニコチンパッチを貼ってスタート。でも３日目になっても恐れていた禁断
症状は、ほとんど感じません。ニコチンパッチのお陰で、不思議なくらいイライラ感もなく気持ちが
落ち着いています。
口寂しい時には、ニコチンガムや普通のガムを噛んだり歯磨きをして気分転換します。
その他に軽い運動をしたり好きな音楽を聴いたりして気分を紛らわします。
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禁煙してから感じたのは、仕事がスムーズに早く終わることです。一服タイムがなくなると仕事の
能率も上がるし、何をやっても早く終わります。
今まで一服タイムを１日何十回も入れていたのですから、それが無くなると仕事がテキパキ片付
いて時間にゆとりが持てるのも当然ですよね。私がタバコで失ってきたのは、健康とお金だけで
なく膨大な時間もロスしてきたんだと、やっと気付きました。
こうして禁煙３日間が、ほとんど苦しみもなく無事終わり、あまりの楽チンさにビックリ！
３日間も禁煙できたなんて、何十年ぶりだろう！と一人満足感に浸って(*´∀｀)ニヤニヤ。
あぁぁ〜！神様！仏様！ニコチンパッチ様！
心の中でニコチンパッチに
両手を合わせて感謝です。  |
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